宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的(de)视(shì)频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频(pín)不再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的(de)，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的(de)人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要(yào)声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

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